En esta entrada (y sucesivas) vamos a hablar sobre los "descansos activos".
Con los descansos activos perseguimos el objetivo general de conseguir un estilo de vida activo y saludable.
Los descansos activos, ayudan a:
- Prevenir la obesidad y el sedentarismo.
- Aumentar el rendimiento escolar.
- Mejora la calidad del sueno y las relaciones sociales.
- Ayuda a crear capacidades como el esfuerzo, la disciplina, la resilencia ( sobreponerse a situaciones adversas) y la inición (aislarse y concentrarse).
- Contribuye al tratamiento de enfermedades como la diabetes, el asma y la ansiedad.
- Aumenta la esperanza de vida (fortalece la capacidad cardio-respiratoria).
- Acorta el tiempo de recuperación cuando estamos enfermos.
Además es el primer fármaco preventivo.
Como sabemos crear un hábito se basa en la constancia, y es menos costoso en edades tempranas, de ahí la necesidad de trabajarlo en edad escolar. Para aumentar su eficacia, debemos contar con la implicación de toda la sociedad (padres/madres, ayuntamiento, clubs, ...) y colaborar.
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